一
般來說以五行的角度, 青紅黃白黑--肝心脾肺腎
黑色的食物都補腎 ;
所謂黑色的食物是指原本天然的外觀是黑色的,
而經過加工染色變成黑色的食物就不算是;
包括: 黑豆 ,芝麻, 黑木耳, 香姑, 黑糯米..等;
其中芝麻, 黑木耳,香姑都很便宜,而黑豆單價較高,
其實腎臟就像冷氣機的隔塵網，須要注意保養清洗，覺得自已腎不是很好，最好去醫院先檢查，先聽信偏方，不壞搞到壞那才慘，到時洗腎你就知一輩子的事。
其實只要利尿的就能保養清洗腎臟，如仙草、紅豆、甚至適量的啤酒，都有幫助。
至於吃補無所謂，補不補不知道，總有一餐飽也不錯。
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